腿部鍛煉是一款專注于腿部鍛煉的健身軟件。這款軟件中提供了多樣的鍛煉課程，無論您是初學者還是經驗豐富的健身愛好者，都可以找到適合自己的訓練計劃。

腿部鍛煉常見問題

這些運動如何幫助我瘦腿呢?

腿肌(尤其是大腿肌)是身體最大的肌群。鍛煉這些較大的肌群需要消耗更多的能量，并且還能加速新陳代謝，更有效的加速卡路里的燃燒，助您燃脂、擁有更緊實的雙腿，并雕塑您的臀部。

這樣我會不會看起來肌肉太過發達呢?

女性與男性不同，體內的睪丸激素較低，不太容易變得肌肉發達。我們提供的運動確實能幫助您擁有更結實的肌肉、線條更漂亮的雙腿，但這些運動專為女性設計，只會讓您變得更加苗條，身材更緊實!

為什么我運動之后看起來肌肉發達呢?

這不是腿部運動造成的，而是做的運動項目不對，或者運動完之后忘記做拉伸運動。我們的運動包含詳細的教練指導和腿部拉伸運動，幫助您正確的瘦腿，不會變的肌肉發達。

我能自定義我的健身計劃嗎?

當然可以!我們提供超過100種健身運動，您可以自由安排您的鍛煉計劃從而適應您的需要。比如重復或者刪除一些運動，改變運動的順序，或者建立一個新的運動計劃。我們的每日運動提醒能夠幫助您建立好的運動習慣，擁有夢寐以求，苗條又緊實的美腿指日可待。

我能鍛煉出大腿縫嗎?

不是每個人都一定能擁有大腿縫，這和您的骨架、基因、體型等都有關系。我們的運動將會盡可能的幫助各種體型的人鍛煉出大腿縫。

腿部鍛煉更新內容

修復bug

提升用戶體驗

更新系統功能

腿部鍛煉功能

我們的健身計劃是由專業的健身教練親自設計，包含多種有助于瘦腿并雕塑大腿內側的脈沖運動。運動強度逐步增加，并且腿部運動分為2種難度，讓健身程度不同的人都能找到適合自己的運動：

初學者：適合剛開始鍛煉腿部的人

挑戰者：適合想要挑戰自己的人

此外，腿部運動還提供了無需跳躍的運動，以避免造成膝蓋疼痛，并且完全的無噪音。無需器材，也不用上健身房，只要30天，就能擁有更加緊實的大腿。

腿部鍛煉軟件介紹

用Runtastic Leg Trainer腿部鍛煉定義并加強你的腿部，是一款快速和簡便地用來鍛煉下半身的應用程序。Runtastic的漫畫人物教練將通過易于遵循的高清運動視頻來指導你如何進行腿部的鍛煉。

采取主動并邁出實現你夢想中的體型的第一步吧!由于每個人都有他們自己的關于一個完美身材和健美體型的定義，所以這個鍛煉是根據你的個性化需求以及健身水平而量身定制的。

腿部鍛煉軟件特色

- 50多個高清視頻教程和栩栩如生的漫畫人物，Angie安吉將為你一步一步地講解各種各樣的腿部練習

- 不同的鍛煉方式，包括7分鐘的鍛煉，普拉提腿，Lunden的腿部鍛煉以及更多

- Runtastic Leg Trainer是科學的，三級可定制元素的訓練計劃來適應你的個人健身水平

- 沒有健身設備的需要： 使用這款應用程序來定義你的肌肉和強健你的腿部

- 我的體育鍛煉： 創建針對你的問題區的自定義鍛煉 (比如大腿內側或鞍部)，制定你的減肥目標并根據你的個人每日計劃而鍛煉

- 根據你的個人健身水平選擇練習

- 50多個獨特的“每日小貼士”

- 易于遵循的說明和指示，提供英語，德語，法語，西班牙語，意大利語，葡萄牙語和日語的語音教練功能

- 提高你的健身，力量和平衡水平并減少你的體重

- 測量你的心率： Runtastic 心率監視器可以讓你在鍛煉的過程中監測你的心率

- 在Facebook, Twitter, G+或者別的社交渠道比如WhatsApp 上分享你的成功或者有幫助的小貼士

- 將你的鍛煉上傳到你的MyFitnessPal賬戶

- 在Runtastic.com上用詳細的圖表來分析你的鍛煉并監督你的進程